Over meditatie en mindfulness is al veel geschreven en gezegd. Er zijn dan ook heel wat voordelen aan verbonden. Wij zetten de belangrijkste voordelen in dit artikel voor jou op een rijtje.
Een gestructureerde time-out
Meditatie kan gezien worden als een gestructureerde time-out van activiteiten die zich...
Meditatie houdt 3 grote pijlers in, hetzij: herkennen, loslaten en terugkeren. Het kan gezien worden als een proces waarbij de geest gemanaged wordt. We omschrijven de 3 grote pijlers in dit artikel wat uitgebreider. Herkenning is wanneer je afdwaalt van het punt waarop je de focus...
Als je aan mindfulness doet, kan je gaan mediteren. Deze technieken maken je bewuster. Het opzettelijker maken van je bewustzijn kan een positieve invloed voor je hebben, maar ook gevaarlijk zijn. Het gevaar kan zich nestelen via negatieve gedachten of gevoelens die loskomen. Je kan er...
